(close this window to go back to thaicosderm)

วิธีปฏิบัติตัวเมื่อมีสิว
พญ. สุหัทยา อังสุวรังษี

ข้อแนะนำสำหรับคนที่มีสิว

1. การล้างหน้า ควรใช้สบู่อ่อน ล้างวันละ 1-2 ครั้ง อย่างเบาๆ มือ ไม่เช็ดถูหรือล้างหน้าอย่างรุนแรง เพราะจะทำให้สิวอักเสบได้

2. อย่าแกะสิว กดสิว หรือ บีบเค้นบริเวณสิว จะยิ่งทำให้อักเสบ

3. การแต่งหน้า ใช้เครื่องสำอางเท่าที่จำเป็น เลือกใช้ชนิดที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน (non-comedogenic) ล้างหน้าเช็ดเครื่องสำอางออก ให้สะอาดทุกครั้ง ก่อนเข้านอน

4. ถ้ามีผมมัน ควรทำสะอาดผมทุกวัน หลีกเลี่ยงทรงผมที่ลงมาปกปิดใบหน้า หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันแต่งผม หรือเจลใส่ผม

5. เท่าที่ผ่านมา ยังไม่พบข้อมูลทางการแพทย์ว่า อาหารมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดสิว ไม่ว่าจะเป็น ช็อคโกเลต ไอศกรีม ขนมหวาน อาหารมัน

6. ดูแลสุขภาพโดยทั่วไป รับประทานอาหารให้ครบหมู่ รวมผักผลไม้ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก อดหลับอดนอน หรือเครียด จะทำให้สิวกำเริบได้

7. ถ้าสิวไม่อักเสบ ไม่รุนแรง อาจลองใช้ยาทารักษาสิวเองได้ แต่ถ้าลองทายาเองแล้วไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ 

8. ไม่ควรซื้อยารับประทานรักษาสิวเอง เพราะมีผลข้างเคียงได้ ถ้าสิวอักเสบรุนแรง หรือจำเป็นต้องรับประทานยา ควรปรึกษาแพทย์

9. สิวเป็นเรื่องธรรมชาติ ใครๆ ก็เป็นสิวกันได้ การมีสิวไม่ใช่เรื่องน่าละอาย ไม่ได้เกิดจากความสกปรก สิวมีผลเฉพาะแต่ผิวหนัง ไม่ได้รบกวนถึงสุขภาพภายในร่างกายส่วนอื่น ไม่ควรวิตกกังวลจนเกินไป แต่ก็ไม่ควรปล่อยปละละเลย ควรดูแลรักษาสิวแต่ระยะแรกเริ่ม ถ้าปล่อยให้สิวมีการอักเสบลุกลาม อาจเกิดแผลเป็นขึ้นได้ในภายหลัง