|
รอยโรค |
วิธีป้องกัน |
วิธีรักษา |
|
Friction Blister
ตุ่มน้ำพองใต้บริเวณเท้า |
โรยแป้งและสวมถุงเท้า เลือก รองเท้าที่ไม่คับเกินไป |
อย่าดึงหนังออก ดูดน้ำในตุ่ม ออก
ถ้าหนังหลุด ให้ทายาฆ่าเชื้อโรค
และปิดแผลไว้ |
Callus
ตุ่มแข็งหนากดไม่เจ็บ
พบที่นิ้วและเท้า
ในนักยิมนาสติก นักยกน้ำหนัก
นักแบดมินตัน นักเทนนิส |
ใช้แผ่นรองเท้า ความจริงไม่ต้องป้องกัน
เพราะนักกีฬาชอบได้เปรียบคู่ต่อสู้ |
ลอกผิวให้บางลง แช่น้ำอุ่นแล้วใช้มีดฝาน
หรือทายากัดให้บางลง |
Corn ( ตาปลา)
เป็นตุ่มแข็ง กดเจ็บ แกนตรงกลาง
จะลึกเป็นรูปโคน พบที่นิ้วเท้าและ
ฝ่าเท้า |
ใช้แผ่นปิดรองตาปลา
และเลือกรองเท้าที่ไม่คับเกินไป |
เอาเท้าแช่น้ำสักพัก แล้วใช้มีดฝานออก หรือทายากัดออก แล้วจึงฝานออก
ใช้แผ่นปิดรอง |
Ingrown Toenails
จมูกเล็บอักเสบ มักพบในนักกรีฑา |
ใส่รองเท้าหลวมๆ
และตัดเล็บให้สั้น
สอดสำลีเข้าใต้เล็บด้านข้าง |
ถอดเล็บบางส่วน หรือถอดเล็บหมด
ควรให้แพทย์ทำให้ |
Black Heel (Talon Noir)
เป็นจุดเลือดออกเล็ก ๆ ตามขวาง
ตอนบนของส้นเท้า พบในนักเทนนิส,
นักบาสเกตบอล |
ใส่แผ่นรองเท้าในรองเท้ากีฬา |
หยุดพัก 2 - 3
สัปดาห์ ลอกผิวออก
ถ้าอยากหายเร็ว |
Piezogenic Papule
ตุ่มสีเนื้อ
กดเจ็บด้านใน
และด้านนอกของส้นเท้า
พบในนักวิ่งมาราธอน |
ใส่ที่รองส้นเท้าในรองเท้า
จะลดอาการเจ็บปวดได้ |
ใส่แผ่นรองส้นเท้า |
Tennis
Toe
เลือดออกใต้เล็บเท้า
ที่หัวแม่เท้า
และนิ้วชี้
เจ็บปวด เล็บแยก พบใน
นักวิ่งจ้อกกิ้ง ปีนเขา เดินธุดงค์ |
ใส่รองเท้าหลวม ๆ ตัดเล็บให้สั้น ใช้แผ่นรองเท้าหัวแม่เท้า |
เจาะดูดเลือดออก พักเท้า
แช่เท้าในน้ำมีอาการปวดสั้นๆ
ถ้าปวดนานๆ
แสดงว่ามีกระดูกหัก ต้องเอกซเรย์ |
Turf Toe
พบในนักฟุตบอล
ที่เล่นบนสนามหญ้าเทียม
เส้นเอ็นนิ้วหัวแม่เท้าอักเสบ
ปวดบวมแดง อาจเข้าใจผิดว่า
เป็นโรคเก๊าท์ หรือจมูกเล็บอักเสบ |
ใส่รองเท้า
ที่ออกแบบสำหรับเล่น
บนสนามหญ้าเทียมโดยเฉพาะ |
พักเท้า |
Jogger's Nipple
หัวนมถลอก แตกเป็นร่อง
ปวดมีเลือดออก พบในนักวิ่ง |
ถ้าเป็นผู้ชาย
ให้ถอดเสื้อวิ่ง
หรือใส่เสื้อผ้านิ่ม ๆถ้าเป็นผู้หญิง
ทาปิโตรลาทัมเยลลี่ ที่หัวนม หรือใช้พลาสเตอร์ปิดหัวนม
และใช้ชุดชั้นใน
สำหรับเล่นกีฬา(sport Bra)
โดยเฉพาะ |
หยุดพักวิ่ง รักษาตามอาการ |
Striae Distensae
รอยแตก
ลายงาของผิวหนัง
พบในนักยกน้ำหนัก |
ควบคุมน้ำหนักตัว อย่าให้ขึ้นเร็ว
ลงเร็ว
อย่าออกกำลังกายหักโหม |
มักไม่ได้ผล
ควรใช้ 1 %Tretinoin cream
พบว่าได้ผลบ้าง |
Green Hair
มักพบในคนที่ผมสีทอง เกิดจาก
ธาตุทองแดง
ไปจับที่เส้นผม พบในนักว่ายน้ำ
ทำให้เส้นผม
มีสีเขียวสดได้ |
สระผมให้สะอาดทั่วถึง หลังว่ายน้ำ pHของสระว่ายน้ำ
ควรอยู่ ระหว่าง 7.4 - 7.6 |
ใช้แชมพูพิเศษ
ที่ล้างธาตุทองแดงออกได้
เช่น Ultraswim หรือจุ่มผมใน 3%
ไฮโดรเจนเพออ๊อกไซด์ เป็นเวลา 3 ชั่วโมง |
Athlete's Nodule
ตุ่มแข็งไม่เจ็บ
บนหลังเท้า จาก รองเท้าเสียดสีกับผิวหนัง
บนหลังเท้า |
ใส่รองเท้าที่ไม่คับ |
ฉีดยาสเตียรอยด์
เข้าตุ่มบนหลังเท้า
ถ้าไม่หายให้ตัดออก |
Golfer's Nails
มีเลือดออกเป็นริ้ว ๆ ทางๆ
ใต้เล็บมือ
พบในนักกอล์ฟ
ที่จับไม้ไม่ถูกวิธี |
จับไม้กอล์ฟให้ถูกวิธี
แบบไทเกอร์วู้ดส์ |
หายเองได้ |
Swimmer's Shoulder
ผื่นแดงบริเวณไหล่
จากหนวดที่ไม่ได้โกน
และว่ายท่าฟรีสไตส์
ทำให้หนวด
ไปเสียดสีบริเวณไหล่ |
โกนหนวดก่อนว่ายน้ำ |
ตามอาการ |
Ping Pong Patches
ผื่นแดงขนาด 2 - 3 เซนติเมตรบริเวณแขน และหลังมือ
จากลูกตบปิงปอง
จากฝ่ายตรงข้าม |
หลบให้ทัน ตีให้เบาหน่อย
อย่าเห็นคู่ต่อสู้
เป็นเพื่อนร่วมงานจอมใส่ไข่ที่ทำงาน |
หายได้เอง |